O guia completo sobre colágeno: tudo o que você precisa saber

O colágeno tornou-se protagonista no universo da beleza e do bem-estar, aclamado como um ingrediente mágico para uma pele jovem, cabelos mais fortes e articulações saudáveis.

O colágeno tornou-se protagonista no universo da beleza e do bem-estar, aclamado como um ingrediente mágico para uma pele jovem, cabelos mais fortes e articulações saudáveis. Entretanto, com tantos produtos e promessas de sucesso disponíveis no mercado, é difícil distinguir fato de ficção. Seria o colágeno realmente a fonte da juventude ou apenas propaganda enganosa?

Neste guia completo, vamos nos aprofundar na ciência por trás do colágeno, explorar seus benefícios em potencial (e suas limitações) e oferecer respostas baseadas em evidências científicas para as perguntas mais comuns.

O lado negativo do envelhecimento: por que os níveis de colágeno diminuem?

Conforme envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui gradualmente, com declínio acelerado após a menopausa. Observa-se uma redução de 30% do colágeno da pele dos tipos I e III nos primeiros 5 anos após a menopausa.
(Citação da Dra. Mamina + foto)

"O colágeno da nossa pele atinge o seu auge entre os 25 e 34 anos, e então a matriz começa a perder naturalmente as suas ligações, desencadeando os sinais de envelhecimento."

As consequências da perda de colágeno para a pele incluem linhas finas, rugas, redução de volume e firmeza. Há também uma redução do ácido hialurônico, impactando diretamente a hidratação e a elasticidade da pele.

Além da idade, outros fatores contribuem para a redução do colágeno:

Exposição aos raios ultravioleta (UV): Os raios UV contribuem para 80% dos sinais de envelhecimento devido à formação de espécies reativas de oxigênio (ERO) que prejudicam a pele, incluindo o colágeno e a elastina.

Tabagismo: O extrato da fumaça do cigarro danifica o crescimento e a proliferação de fibroblastos, aumentando as metaloproteinases da matriz (MMPs), responsáveis pela deterioração do colágeno.

Estresse: O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, hormônio que interfere na produção de colágeno e acelera o envelhecimento da pele.

Dieta deficiente: Uma dieta pobre em proteínas e nutrientes essenciais, como vitamina C, zinco e cobre, prejudica a produção de colágeno.

Ingestão elevada de açúcar: O consumo excessivo de açúcar causa a glicação, processo em que as moléculas de açúcar se ligam às fibras de colágeno, tornando-as rígidas e inflexíveis, contribuindo para o aparecimento de rugas e flacidez.